老师们，同学们：大家早上好！
   

   什么是健康,健康不仅仅是没有疾病或不衰弱，而是身体的、心理的健康和社会适应良好的总称。那么，心理健康的表现有哪些？就我们学生来讲，大致如下四点：（1）与同学和睦相处；（2）互相关心、互相帮助；（3）尊敬师长；（4）无论成绩好赖，使出洪荒之力学习。怎样做才能达到真正健康？（1）爱清洁，讲卫生，养成良好的卫生行为和生活习惯，锻炼身体，增强体质，减少病症；（2）心情愉快，思维活跃，对人和蔼，困难面前不紧张，不退缩，精力充沛地学习和生活；（3）团结同学，关心集体，乐于助人，能与人友好相处，不断提高自己适应社会环境的能力。（4）每天晚上当你躺上床的时候，扪心自问，能够对自己的这一天很满意！具体来说，从以下几个方面做起：
   1、正确的立、坐、行、卧姿势:站要直；坐要正；挺起胸膛稳步走；睡觉****右侧卧。《论语》有言：“饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐在其中矣。”
   2、维护公共卫生,主要包括：住宅区卫生：搞好住宅区的绿化，不乱扔垃圾，保持楼梯、庭院的干净、整洁。街道卫生：不乱扔果皮、纸屑，不乱倒垃圾污水，不随地吐痰，爱护人行道的树木及花草。公共场所卫生：在车站、候机厅、影剧院，游乐园和商店等公共场所，做到不吸烟、不随地吐痰、不乱扔废弃物，爱护公共卫生设施。乱扔垃圾，既影响环境整洁，还会造成蚊蝇孽生；
   3、平衡膳食，人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体的正常活动。平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所提供的营养素与机体的需要，两者能保持平衡。
   4、生活中尤其应该注意的几个事项：
乘车应注意的问题（1）提早出门，避免人多拥挤；（2）上车后要拉住扶手，以免摔倒；（3）头部和手不要伸出窗外，以防刮伤、碰伤；（4）要按次序上下车，下车要小心，以防摔伤。
防止触电（1）****安装触电保护器；（2）潮湿的手不能触摸电器开关；（3）不擅自摆弄电器插头；（4）不能在带电的情况下拆卸电器；（5）电线落在地上或水里时，不要走近，更不能用手去拉。如发现有人触电，应尽快报告，不能盲目施救。
预防流感,加强体育锻炼；经常开窗通风；不用脏手揉眼睛，挖鼻子；流感流行时，少去公共场所；每天喝少量米醋。
预防肠道传染病,（1）发现传染病病人，要早报告、早隔离、早治疗；（2）防止“病从口入”，养成良好的卫生习惯，饭前便后一定要洗手；（3）要努力锻炼身体，增强体质，提高身体免疫力。
预防沙眼和红眼病,（1）勤洗手，勤剪指甲；（2）不与他人共用毛巾、手帕；（3）不和别人共用脸盆和洗脸水； （4）不用脏手揉眼睛；（5）红眼病流行时不到游泳池去游泳。
预防蛔虫和蛲虫病,（1）注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净或削皮；（2）保持手的清洁，不咬手指，常剪指甲，不玩泥土；（3）勤换衣裤。
    同学们，关注健康，关爱生命；陶冶情操，砥砺品行；好好学习，阳光聪颖。愿所有的男生都具有绅士风度，愿所有的女生都窈窕淑雅。绅士——健康儒雅；窈窕——美心美状。
    谢谢大家！

教务处

2017年11月7号