缓解焦虑，调整心态，科学备考 
                                  --同济中学东校区考前心理讲座 


        高考即将来临，为了缓解高三考生的备考压力，及时调整复习状态，科学备考，5月12日下午，我校特邀保定市未成年人心理健康维护辅导中心高中部部长闫老师为高三学生进行考前心理健康辅导，讲座由主管高三年级工作的副校长张广辉主持。 
        闫老师毕业于东北师范大学心理健康专业，是国家二级心理咨询师，三级家庭咨询师，对学生心理颇有研究。
        在一个小时的讲座中，闫老师从生活中的实例入手，认真分析了考试中学生的普遍心理。根据考试过程中学生可能出现的紧张、焦虑甚至恐惧症状，闫老师给出了一系列缓解压力和调节情绪的方法。特别是根据考前的复习状态及应考时的心理调试进行了指导。指导学生通过冥想放松、呼吸调节、宣泄、肌肉放松等方法缓解紧张情绪。引导学生对考前考中两个阶段调整关注的焦点。 
        整场讲座闫老师既有理论指导，高屋建瓴，又有事实依据，信手拈来，针对学生心理，指导性强，语言幽默，妙趣横生，极具幽默感。 
        最后，张校长进行了总结性发言，呼吁学生不过分关注成功与失败，不计较“一城一地”的得失；关注开心，不关注悲哀，始终保持良好心态；把握现在分分秒秒，方能更好成就未来。 
        此次讲座，对帮助学生缓解压力，形成良好的心理状态，增强信心，并掌握正确的备考方法起到了指导性作用，同济高三学子更加有信心迎战2019高考，在高考中一飞冲天!